co brać na

[...] magnez, magnez wspomaga równowagę hormonalną i reguluje metabolizm, więc marne samopoczucie może być również sprawką niedoboru magnezu, spróbowałem i pomogło, ale trzeba brać konkretne dawki, 1-2g przed snem, przez 2 tyg czułem się bardzo dobrze ale potem zacząłem zwiększać dawki do 4-5g i w końcu przedawkowałem i musiałem przestać brać na [...]

hmb można brać nawet cale życie,a tak na marginesie to nie jest ta stawy tylko antykatabolik co najwyżej ,na stawy to glukozamina i to trzeba brać kilka miesięcy co najmniej.

Wazę 75 kg przy wzroście 185cm... Moim celem jest ważyć 85kg;p Na pewno wiem, że mało białka dostarczam organizmowi, gdy jestem w szkolę. Też podczas obiadu nie mam za dużo białka... A jeszcze jedno: Co brać najlepiej przed siłką? Węgle czy białko oraz takie same pytanie tylko co po siłowni?? I przed snem też co mam brać najlepiej??

i jak to brać trzeba ?? dite w miare dobra mam blisko tego co pisza na tej stronce http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html . Moim zdaniem to decka bedzie najważniesza w tym wszystkim . Mam taki mankament nie chce brac mety w piramidce wale brac dziennie po tyle samo bo w ostatnim cyklu tak brałem i siła szla za***iscie .

co do diety, na początek będe stosował http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html poznieji moze cos zmienie , a co z Tymi odzywkami ? :)co brać i jak brac ... ;) ?

co do bcaa czy jest sens brac w dni nie treningowe ..aminokwasy to podstawa w diecie... wiesz HF mozesz rowniez brac na czczo ale zalezy na ile chcesz zeby starczylo... co do aminokwasow masz ich sporo wiec mozesz np sprobowac metody jaka stosuja rosyjscy kulturysci czyli np ok 5g prezed kazdym posilkiem 15min... woesz i nie wiem czy tyle kofeiny [...]

Testosteronu nie chce brac, bo to wplywa na potencje, a akurat to jest moj problem w tym wieku :PP (chyba nie musze drazyc tematu) Wiem, ze odpoczynek przeniesie pozytywne skutki, ale bylem chory po nowym roku przez tydzien, albo dwa to zdazylem odpoczac ;p Bo namysle zakupie to co tg3 mi napisal i zobaczymy efekty, zrobie sobie fotki przed i po 2 [...]

Zamierzam przez pierwszy tydzień brać po 2 kaps W drugim zwiększyć do 3 i tak do końca co wy na to żeby podczas cyklu brać anabolica innovations stoked ? ma fajny skład i w tym trans reservatrol który obniża poziom estrogenów, można to brać w czasie cyklu czy raczej do odbloku dołożyć ? Zmieniony przez - emras w dniu 2011-02-25 22:15:21

to samo pytanie co korona na rekomp się szykuje waga 80kg będzie, 3x w tygodniu siłka przed i po, brac po 15g bcaa? a w dnt nie brać, i czy brac po aerobach w dnt jak będą czasem?

[...] też dopadają mnie problemy ze stawami przez co musze zmniejszać intensywność treningu np. na barki bo nie dają rady. Teraz jak rękę podnoszę to mnie boli bark. Chciałbym brać coś na stawy ale mam dopiero 17 lat i wszystko chyba samo powinno mi się dość szybko regenerować. Słyszałem, że w tym wieku nie ma co brać takich rzeczy bo później będe [...]

Benigni czy tym buzerem moze byc daa czy lepiej cos innego np mx force? podoba mi sia takie rozplanowanie z tym ze epi nie za krotko? no i co z 6 tyg? moze zrobilbym tak ze jako ten buzer poszlo by daa a po skonczonym epi lece daa i mx force, co Ty na to? ps. tak w ogole to dostep do clomidu oczywiscie mam tylko ze brac go nie chce z uwagi na to [...]

Po co brać bcaa jak nie ma się wypracowanych mięśni i tak się ich nie popali, po co ładować na masie, jak i tak nadwyżka kaloryczna jest, ja widzę sens stosowania bcaa na redukcji, jeśli ktoś ma fundusze duże to moze i brać cały czas, aytor tematu i tak nie zauważy różnicy biorąc bcaa czy też nie, są lepsze suple dla niego choćby beta alanina.

Dlatego zapytałem co brać z rzeczy jak najbardziej naturalnych. Dopiero zaczynam przygodę z ćwiczeniami i nie chcę od razu się wspomagać, po przyzwyczaję organizm i co będzie później jak będę potrzebował? Będę musiał brać jak tu niektórzy piszę dawki 2-3 razy większe niż producent pisze? Nie o to mi chodzi. Biorę jedynie białko na uzupełnienie w [...]

[...] ostatecznie cell pumpa puche 540g, BCAA Activ Laba 500g w proszku oraz białko 3x400g, które polecił mi sprzedawca a prawie nigdzie nie można go kupić Prośba o radę jak to brać, jeśli na czczo rano wyjdzie np białko i cell pump to co pierwsze ? czy można mieszać i pić razem bcaa i cell pumpa ? dzięki z góry za pomoc po co bialko na czczo chcesz [...]

no ok a teraz co jak dawkowac co brac przed/po trenigu na silowni a co brac po/przed treningiem w pilke :)

[...] no bo tak wyjeżdzasz nagle z patrzeniem krytycznie na siebie jak byśmy mieli złapać za baty i sie wychłostać w drodze do stolicy Dzięcioła. Poza tym wspólnie można się brać za zrobienie czegoś ogólnie dla sceny , a nie ku uciesze pojedyńczych ludzi i ich kariery. samodzielnie ludzie bardzo dobrze się organizują widać to po ekipach, które są [...]

Nie rozumiem dlaczego chcesz brać na raz 10supli? Carbo jest ok, witaminki też moga być, BCAA ok, ale po co Ci ATP czy ZMA które na dużąskale nie pomogę a jedynie władujesz w siebie proch. Wiadomo, możesz brać ale po co ? Satysfakcja? Przemyśl to.

[...] 0 g Błonnik pokarmowy 2,5 g 1,3 g Sód 0 g 0 g Tauryna 400 mg 200 mg Glukuronolakton 200 mg 100 mg D-ryboza 200 mg 100 mg Więc jak to ma być w końcu kurde , jak brać suplementy po treningowe w dni z samym treningiem siłowym i w dni z dodatkowymi aerobami , ile minut po treningu brać , co brać i po jakim czasie później jeść posiłek. [...]

Kurde 3 raz pisze to fest ze nieda się edytowac swojej odpowiedzi, jeśli ktos napisze nowy post 9 rano -na pusty żołądek 5g Kretki -ryz, z ryba mintaj, 2 łyzki oliwy z oliwek -multiwitamina 12 Makaron z serem twarogiem i jogurtem naturalnym 15 Ziemniaki, sałatka, schab wieprzowy , łyzka oliwy z oliwek 15 45 trening( max 65 minut- nie licząc [...]

jak dobrze pamiętam z odcinków zapytaj trenera to cykl na krecie 8-12 tygodni co do pytania, co brać między cyklami tutaj